Depresija ar ekspresija ?

Trečiadienis, lapkričio 06th, 2013 | Author:

Jau keli mėnesiai galvoju apie žodžio „depresija“  reikšmę.  Dažnai žodis slepia ir būdus veikti bei įveikti. Tad ką mums sufleruoja žodis depresija? Angl. depression, iš žodžio depress anot mano anglų-lietuvių kalbos žodyno reiškia: 1 (pri)slėgti, liūdinti 2 slopinti, silpninti; mažinti. Antonimas anglų kalboje būtų žodis expression kildinamas iš žodžio express verčiamas kaip (iš)reikšti.

Liūdesys, sielvartas, bloga nuotaika yra visiems gerai pažįstami jausmai ar būsenos. Kartais jos praeina greičiau, kartais jose išbūnam ilgiau. Neigiamas krūvis taip pat reikalingas ir kartais šie mažiau malonūs jausmai ir/ar būsenos mums signalizuoja apie atsisakytas svajones, laiko sau trūkumą, mums netinkantį gyvenimo būdą/tempą/aplinką ir t.t. Kaip dainuoja A. Mamontovas „Tu liūdėt nebijok“. Liūdesys nėra blogas, tik kartais jis pradeda traukti kaip pelkė ir žmogus susitingsta. Mano vaizduotė piešia ilgą liniją, kur depresija ir išraiška bei kvailiojimas yra dviejose jos galuose, o mes, mirtingieji žmonės, stengiamės laikytis maždaug vidurio linijos. Bet kartais žingsnis po žingsnio įlendame į liūdesio pasaulį, kuris apaugęs apatijos, valios trūkumo, pykčio ant 

988680_590202851031873_1100746618_n-m-114201savęs ar kitų, neteisybės ir kitų jausmų raizgalyne. Tad kaip galime save tempti į viršų?

Kogero tai būtų neigiamų jausmų išraiška bet kokiu iš būdų, kuris nežalotų mūsų ar kitų žmonių. Pvz. piešti, dainuoti, šokti, rėkti, purtytis ir t.t. Taip išleisti tai iš kūno ir iš sielos.

Depresija yra diagnozė, kuri tampa vis dažnesnė mūsų skubančiame pasaulyje. Ilgėjančios nakties akivaizdoje kviečiu visus pagalvoti, kokie būdai padeda Jums išreikšti savo vidinį pasaulį su visu margumynu jausmų, pergyvenimų ir minčių? Kaip galite rasti tam laiko savo dienotvarkėje? Kaip sekasi laikytis pažadų sau? Ką veikdamas jaučiatės laimingu?

Category: Laimės alchemija  | Comments off

Kaip veikia šokio-judesio terapija?

Pirmadienis, balandžio 18th, 2011 | Author:

Šokis kartu yra ir paprastas ir labai sudėtingas. Per gyvenimą mes dažnai susikuriame vienokias ar kitokias nuostatas apie tai, ką mes vadiname šokiu. Tiems, kas lankė klasikinio šokio mokyklas, šokis yra žingsneliai, kuriuos įvaldžius galima judėti gražiai bei taip, kaip dera. Tiems, kam šiose mokyklose nepasisekė, pažįstama mintis „aš šokti nemoku“ arba „šoku ne į ritmą“ ir pan.

Šokio terapija priešingai kildinama iš modernaus šokio, kuris suteikia laisvės, tačiau irgi yra nukreiptas į estetinį vaizdą. Šokio terapija paliko estetiką nuošalėje ir susitelkė į kūną, jausmus, judantį žmogų ir jo realybę. Šokio terapeutai tiki, kad dažnai emociniai ir psichologiniai sunkumai pasireiškia kūne kaip raumenų įtampa. Šokis leidžia išreikšti vidinius jausmus ir judesio pagalba atpalaiduoti įtampą.

Kiekvienas iš mūsų judame unikaliai. Net ir profesionalūs šokėjai, kurie kasdien mokosi naujos choreografijos turi savo specifinį  judėjimo būdą. Savo unikalaus šokio atradimas suteikia energijos. Tai lyg įsiklausymas kaip kalba kūnas. Judesys yra kūno kalba.

Šokio terapeuto tikslas yra sukurti saugią aplinką, kurioje judėtojas galėtų atrasti savo kūno judesius.

Category: šokio-judesio terapija  | Comments off

Pavasario šokis TAVYJE

Ketvirtadienis, kovo 24th, 2011 | Author:

Atėjus pavasariui moteris atsidaro spintą ir ieško kažko, kas jas papuoštų, kažko atspindinčio jų jausmus, ieškojimus, džiaugsmus, rūpesčius. Rūbai uždengia mūsų kūną paslėpdami ar išryškindami tai, kas vyksta mūsų pasauliuose. O kaip tai galėtų išreikšti mūsų kūnas? Kokius rūpesčius, lūkesčius ar džiaugsmus jis mums išsakytų?

Skirkite laiko pajusti savo kūną, išgirsti ką jis šnibžda.

Kviečiu į šviežiai naują pavasarinį šokio užsiėmimą, kuris skirtas išvalyti iš mūsų vidinių pasaulių šiukšles ir nešvarumus, įleisti gaivaus oro, papuošti, įkvėpinti.

Kviečiu moteris, besirūpinančias savo vidiniu pasauliu, kviečiu mylinčias ir kenčiančias, senas ir jaunas, plonas ir storas, ieškančias ir radusias. Skiriu šią dieną sau ir kiekvienai iš jūsų, kad ši diena įkvėptų ir dar ilgai neštų džiaugsmą.

 Kada:  kovo 27 d., sekmadienį. Nuo 11 iki 17 val. Pietūs suneštinai 13 val.

 Kur: Putvinskio g. 42, Kaunas.

 Kaina: 50 lt.

 Užsiėmime bus jungiami šokio-judesio terapijos, audiovizualizacijos, relaksacijos ir Biodanza elementai.

 Dalyvių skaičius ribotas. Būtina iš ankstinė registracija tel. +37069997531 arba el. paštu sokis.fire.lt

 Užsiėmimus ves psichologė, šokio terapijos praktikė Gintarė Pupinytė.

Category: Laimės alchemija  | Comments off

Gyvenimo šokio užsiėmimai

Trečiadienis, lapkričio 10th, 2010 | Author:

Šokis – tai savęs išraiška ir galimybė geriau susipažinti su pačia savimi. Šokio-judesio terapijos užsiėmimuose  mes išgirsime, pajusime savo šokį, judesį ir leisime jam laisvai veržtis, judėti, pulsuoti, mylėti, džiaugtis. „Ne taip“ šokti čia neįmanoma, nes įsiklausysime į savo kūną ir judėsime savaip, įsiklausydamos į savo kūno kalbą. Tad šokio įgūdžiai nebūtini, tačiau svarbus noras judėti.

Tai meditacija. Šventė. Terapija. Kelionė į save ir tikrojo Aš išgyvenimas. Šokti pakvies specialiai šokiui atrinkta pasaulio muzika ir šokio-judesio terapeutės vedimas.

Šie užsiėmimai sukurti specialiai tau, kad padėtų:
– atsipalaiduoti;
– kūrybiškai spręsti gyvenimo sunkumus;
– priimti ir pozityviai vertinti save;
– pajusti ir įsisąmoninti kūno – proto ryšį;
– įsileisti į savo gyvenimą daugiau džiaugsmo ir meilės.

Kviečiu į šokio-judesio terapijos užsiėmimus Moters namuose „Bitė Lingo“, kurie vyks kartą per savaitę ketvirtadieniais.

Užsiėmimo trukmė – 2 val, kaina – 35lt.

Norite išbandyti šokio-judesio terapiją, kyla klausimų, nesate tikri ar galite/mokate/norite šokti?

Pirmasis užsiėmimas-pristatymas moters namuose „Bitė Lingo“ – lapkričio 18 d. 18 val. už simbolinę 10 lt kainą. Užsiėmimo trukmė – 1.5 val.

Būtina išankstinė registracija tel. 8 695 71592 arba el. paštu: sokis.fire@gmail.com

Vietų skaičius ribotas.

Category: Laimės alchemija  | Comments off

Mano darbas, karjera ir aš

Šeštadienis, spalio 30th, 2010 | Author:

Ar dirbi savo mėgstamą darbą?    

Ar realizuoji save?

8 val per dieną,

40 val per savaitę,

880 val per mėnesį, 

321200 val per metus!

Tiek laiko ir energijos mes skiriame darbui. Įtampą, kurią jaučiame, dažnai taip pat parsinešame iš darbo. Tėvai, linkėdami geriausios sėkmės, ir padėdami įsitvirtinti pasaulyje, taip pat primeta “perspektyvias” profesijas. O ko iš tiesų norisi? Kaip aš galėčiau išreikšti save ir taip pat iš to pragyventi? Kaip aš jaučiuosi darbe ir ar darbas iš tiesų man tinka?

O gal per sunkmetį net baisu kalbėti apie savo tikruosius troškimus? O aš manau, kad tik pažinus save, esant sau atviram bus lengviau gyventi ir dirbti. Tad šiame užsiėmime mes jungsime karjeros psichologiją su šokiu. Grupėje tyrinėsime savo tipą, taip pat šoksime, judėsime, bei leisime kūnui atsakyti į klausimą “kur link man norisi judėti?”. Taip galėsime ne tik protu suvokti, kas mus sekina, o kas įkvėpia, bet ir pajusti visu savo kūnu, kaip darbas mus veikia ir ko iš tiesų mes trokštame. Šokis pasitarnaus giliam pajautimui ir padės atsiriboti nuo trukdančių minčių (“bet aš nesugebėsiu”; “perdaug laiko praradau”, “ką kiti pasakys” ir t.t.) ir prieiti prie gilesnių tiesų.

Šokio terapijos užsiėmimą ves psichologė Gintarė Pupinytė.

Category: Laimės alchemija  | Comments off

GYVA MUZIKA, GYVAS ŠOKIS, GYVAS TU!

Trečiadienis, spalio 06th, 2010 | Author:

                                    NE!!!!!                                                                           TAIP

Kas tai ?

Šokis – tai savęs išraiška ir prisilietimas prie tikrojo savęs. Apribojantis judėjimą pagal tam tikrus standartus šokis yra lyg į narvą uždarytas paukštis. Tačiau čia mes leisime jam laisvai veržtis, judėti, pulsuoti, mylėti, džiaugtis. Tai meditacija. Šventė. Savęs išgyvenimas. Terapija.

Į gyvą, pulsuojantį šokį pakvies po kūną šiurpuliukais bėgiojanti muzika, gyvai kuriama Lietuvoje gerai žinomų atlikėjų – multiinstrumentalisto Sauliaus Petreikio (trimitas, vengrų fleita Fujara, indiška fleita Bansuri, kinų liaudies instrumentu hulusuin, australiškas didgeridoo, obertoninis dainavimas) ir Tomo Byčkovo (hang būgnas).  Į tavo kelionę šokyje pakvies ir visą užsiėmimą tave ves šokio terapeutė Gintarė Pupinytė.

Kada ?  

Spalio 12 d. 18:30 val.

Kur ?    

Dvasinio ugdymo ir sveikatingumo centre „Udumbara“, Kalvarijų g. 143

Kiek kainuoja ?  

40 lt, o 3 kartu iš anksto užsiregistravusiems žmonėms – 30% nuolaida.

Noriu! 

Registruokis el. paštu  sokis.fire@gmail.com arba tel +370 69571592.

Daugiau informacijos:  www.sokis.fire.lt

Category: šokio-judesio terapija  | Comments off

Šok, mylėk, gyvenk

Sekmadienis, rugsėjo 19th, 2010 | Author:

Šokio-judesio terapijos užsiėmimų ciklas moterims

  Šok taip, lyg niekas tavęs nematytų,                                                  

  Mylėk taip, lyg niekas niekada tavęs nebūtų įskaudinęs,

  Gyvenk taip, lyg rojus būtų žemėje

 

Pirmadieniais 18.30 val. Udumbaros centre, Kalvarijų g. 143, Vilniuje

Trečiadieniais 18.30 val. Všį Solija patalpose, Putvinskio g. 42, Kaune

 

Užsiėmimai skirti tam, kad padėtų tau:

– atsipalaiduoti;

– kūrybiškai spręsti gyvenimo sunkumus;

– priimti ir pozityviai vertinti save;

– pajusti ir įsisąmoninti kūno – proto ryšį;

– įsileisti į savo gyvenimą daugiau džiaugsmo ir meilės.

 

Kaip patekti ?      

Registruokitės telefonu:  +37069571592 arba rašykite el. paštu: sokis.fire@gmail.com

 

Kiek kainuoja ?

Rugsėjo mėnesį įsigijus 5 užsiėmimų ciklo abonimentą, dovanojame vieną užsiėmimą nemokamai. Abonimento kaina – 160 lt. Mokant už kiekvieną užsiėmimą atskirai – kaina 40 lt

 

Užsiėmimus veda:  psichologė Gintarė Pupinytė

 

Pastaba: šokio įgūdžiai nėra būtini. 

Category: Laimės alchemija  | Comments off

PAMILK SAVE IR PAKEISI GYVENIMĄ

Antradienis, rugpjūčio 17th, 2010 | Author:
 Šokio ir dailės terapija

 10 užsiėmimų ciklas moterims 

Ar sąntykiuose jautiesi neišgirsta, nevertinama?  

Ar dažnai jautiesi, kad esi nepakankamai gera, protinga, graži, kad gyventum tokį gyvenimą, kokio norėtum? 
 
Jei į bent vieną klausimą atsakei – TAIP. Šis seminaras skirtas TAU.

Džiaugiamės galėdamos pakviesti jus į unikalų šokio ir dailės terapijos užsiėmimų ciklą.

–          Išmoktum atsipalaiduoti ir įveikti kasdieninį stresą;

–          Kūrybiškai spręstum santykių problemas;

–          Sustiprintum pasitikėjimą savimi;

–          Išnaudotum savo potencialą;

–          Pagerintum savo savijautą ir sveikatą;

Kada ?    Kiekvieną ketvirtadienį nuo 18.30 iki 20.30 val.

Kur ?     Putvinskio g. 42, Kaunas, VšĮ Solija

 

Kaip patekti ?      

Registruokitės telefonu:  +37067638043; +37069571592 arba rašykite el. paštu: solijai@gmail.com.

Kiek kainuoja ?

Užsiregistravusiems iki rugsėjo 30 d. kaina tik 300 litų. Vėliau – 350 litų. Visiems draugams ar šeimos nariams užsiregistravusiems kartu visam užsiėmimų ciklui – vienas seminaras nemokamai.

Užsiėmimus veda: 

Psichologė Justina Gervytė (www.solija.lt) ir  šokio-judesio terapeutė Gintarė Pupinytė (www.sokis.fire.lt)

Pastaba: šokio ir piešimo įgūdžiai nėra būtini

 

Category: šokio-judesio terapija  | Comments off

Vasario ir kovo mėnesio apžvalga

Šeštadienis, kovo 27th, 2010 | Author:

Visą vasario mėnesį bei kovo 1d ir be abejonės – kovo 8 d, skyrėme Moterims – tyrinėjome savo moteriškumą, ieškojome savo stiprybės, pusiausvyros, gilinomės į sielos kalbą per kūną ir jausmus.  Pirmadienio vakarais moterys turėjo erdvę, kurioje susibūrusios galėjo tyrinėti save, dalintis rūpimais klausimais, kartu ieškoti atsakymų, šokti ir džiaugtis, rasti savo energijos šaltinį, kuris stiprintų kasdieną kiekviename žingsnyje. Visi 6 užsiėmimai buvo unikalūs – grupė atvira, todėl kiekviena moteris buvo kviečiama prisijungti ir dalyvių sudėtis per užsiėmimų ciklą keitėsi.

Kovo 15 diena buvo skirta atsipalaidavimui, relaksacijai šokyje.

Kovo 22 dienos tema – atleidimas. Juk atleisti – tai ne daryti gera kitam, o visų pirma – pačiam sau. Šį užsiėmimą skyrėme savęs tyrinėjimui per kūną ir jo kalbą, atleisdami sau ir tiems, kurie mus įskaudino, mokėmės judėti laisvai. Keitėme ne nuostatas, kodėl reikia atleisti, o mokėmės atleisti jausmais, širdimi. Didžiąją užsiėmimo laiko dalį skyrėme atleidimui pačiam sau. O atleidus sau, lengviau atleisti kitam.

Kovo 24 dieną su šokio-judesio terapija Vilniaus Universitete  turėjo progą susipažinti Psichologų Pavasario dalyviai. Dalyvavo maksimalus dalyvių skaičius – 12

Category: šokio-judesio terapija  | Comments off

Atsiliepimai apie šokio užsiėmimą

Pirmadienis, vasario 22nd, 2010 | Author:

Kviečiu dalyvavusius pasidalinti savo patirtimi ir išgyvenimais su kitais ir taip dar labiau išskleisti puokštę individualių suvokimų apie tai, kas vyksta užsiėmimų metu ir jų pasekoje.

Galite komentuoti patys po šiuo įrašu arba siųskite savo komentarus i mano el.paštą sokis.fire@gmail.com ir aš juos patalpinsiu.

Keli komentarai:

„Ramybė… Visiškas atsipalaidaimas… Ir viskas, visas gyvenimas su visomis problemomis, darbais ir baimėmis rodosi toks paprastas, harmoningas ir lengvas – štai tokie jausmai kilo jau pirmajame šokio – judesio terapijos užsiėmime. Pats nuostabiausias dalykas, kurį čia patyriau – tai taika su savimi. O po to prasideda grandinės reakcija – keičiasi požiūris, reagavimas į netikėtumus, ir, rodos, aplinka pradeda keistis kartu su tavimi, ir atrodo, kad į savo gyvenimą imi „pritraukti“ tik teigiamus dalykus. Štai kokių nepaprastų rezultatų duoda toks paprastas veiksmas – judesys, ir mintys, švelniai, bet ryžtingai vedamos profesionalios psichologės“

Dovilė Vinkevičiūtė

„Nesitikejau, kad is paziuros paprastas metodas – sokis – gali spresti giluminius procesus. Paaiskejo, kad kiekvienas sokanciojo pasirinktas judesys ir jo intensyvumas turi prasme – atspindi konkretaus zmogaus vidaus procesus. 
Gintare – ne pagal amziu ismintingas zmogus. Jos izvalgu bei lankstumo koreguojant sokio terapijos eiga pagal grupes judesiu tendencijas deka tie vidaus procesai sprendziasi gana greitai“

Jurgita

Category: Laimės alchemija  | Comments off
Dienos akcijos | Dovanos | Nuolaidos
Uždaryti
Eiti prie įrankių juostos