Archive for the Category » Laimės alchemija «

Depresija ar ekspresija ?

Trečiadienis, lapkričio 06th, 2013 | Author:

Jau keli mėnesiai galvoju apie žodžio „depresija“  reikšmę.  Dažnai žodis slepia ir būdus veikti bei įveikti. Tad ką mums sufleruoja žodis depresija? Angl. depression, iš žodžio depress anot mano anglų-lietuvių kalbos žodyno reiškia: 1 (pri)slėgti, liūdinti 2 slopinti, silpninti; mažinti. Antonimas anglų kalboje būtų žodis expression kildinamas iš žodžio express verčiamas kaip (iš)reikšti.

Liūdesys, sielvartas, bloga nuotaika yra visiems gerai pažįstami jausmai ar būsenos. Kartais jos praeina greičiau, kartais jose išbūnam ilgiau. Neigiamas krūvis taip pat reikalingas ir kartais šie mažiau malonūs jausmai ir/ar būsenos mums signalizuoja apie atsisakytas svajones, laiko sau trūkumą, mums netinkantį gyvenimo būdą/tempą/aplinką ir t.t. Kaip dainuoja A. Mamontovas „Tu liūdėt nebijok“. Liūdesys nėra blogas, tik kartais jis pradeda traukti kaip pelkė ir žmogus susitingsta. Mano vaizduotė piešia ilgą liniją, kur depresija ir išraiška bei kvailiojimas yra dviejose jos galuose, o mes, mirtingieji žmonės, stengiamės laikytis maždaug vidurio linijos. Bet kartais žingsnis po žingsnio įlendame į liūdesio pasaulį, kuris apaugęs apatijos, valios trūkumo, pykčio ant 

988680_590202851031873_1100746618_n-m-114201savęs ar kitų, neteisybės ir kitų jausmų raizgalyne. Tad kaip galime save tempti į viršų?

Kogero tai būtų neigiamų jausmų išraiška bet kokiu iš būdų, kuris nežalotų mūsų ar kitų žmonių. Pvz. piešti, dainuoti, šokti, rėkti, purtytis ir t.t. Taip išleisti tai iš kūno ir iš sielos.

Depresija yra diagnozė, kuri tampa vis dažnesnė mūsų skubančiame pasaulyje. Ilgėjančios nakties akivaizdoje kviečiu visus pagalvoti, kokie būdai padeda Jums išreikšti savo vidinį pasaulį su visu margumynu jausmų, pergyvenimų ir minčių? Kaip galite rasti tam laiko savo dienotvarkėje? Kaip sekasi laikytis pažadų sau? Ką veikdamas jaučiatės laimingu?

Category: Laimės alchemija  | Comments off

Pavasario šokis TAVYJE

Ketvirtadienis, kovo 24th, 2011 | Author:

Atėjus pavasariui moteris atsidaro spintą ir ieško kažko, kas jas papuoštų, kažko atspindinčio jų jausmus, ieškojimus, džiaugsmus, rūpesčius. Rūbai uždengia mūsų kūną paslėpdami ar išryškindami tai, kas vyksta mūsų pasauliuose. O kaip tai galėtų išreikšti mūsų kūnas? Kokius rūpesčius, lūkesčius ar džiaugsmus jis mums išsakytų?

Skirkite laiko pajusti savo kūną, išgirsti ką jis šnibžda.

Kviečiu į šviežiai naują pavasarinį šokio užsiėmimą, kuris skirtas išvalyti iš mūsų vidinių pasaulių šiukšles ir nešvarumus, įleisti gaivaus oro, papuošti, įkvėpinti.

Kviečiu moteris, besirūpinančias savo vidiniu pasauliu, kviečiu mylinčias ir kenčiančias, senas ir jaunas, plonas ir storas, ieškančias ir radusias. Skiriu šią dieną sau ir kiekvienai iš jūsų, kad ši diena įkvėptų ir dar ilgai neštų džiaugsmą.

 Kada:  kovo 27 d., sekmadienį. Nuo 11 iki 17 val. Pietūs suneštinai 13 val.

 Kur: Putvinskio g. 42, Kaunas.

 Kaina: 50 lt.

 Užsiėmime bus jungiami šokio-judesio terapijos, audiovizualizacijos, relaksacijos ir Biodanza elementai.

 Dalyvių skaičius ribotas. Būtina iš ankstinė registracija tel. +37069997531 arba el. paštu sokis.fire.lt

 Užsiėmimus ves psichologė, šokio terapijos praktikė Gintarė Pupinytė.

Category: Laimės alchemija  | Comments off

Gyvenimo šokio užsiėmimai

Trečiadienis, lapkričio 10th, 2010 | Author:

Šokis – tai savęs išraiška ir galimybė geriau susipažinti su pačia savimi. Šokio-judesio terapijos užsiėmimuose  mes išgirsime, pajusime savo šokį, judesį ir leisime jam laisvai veržtis, judėti, pulsuoti, mylėti, džiaugtis. „Ne taip“ šokti čia neįmanoma, nes įsiklausysime į savo kūną ir judėsime savaip, įsiklausydamos į savo kūno kalbą. Tad šokio įgūdžiai nebūtini, tačiau svarbus noras judėti.

Tai meditacija. Šventė. Terapija. Kelionė į save ir tikrojo Aš išgyvenimas. Šokti pakvies specialiai šokiui atrinkta pasaulio muzika ir šokio-judesio terapeutės vedimas.

Šie užsiėmimai sukurti specialiai tau, kad padėtų:
– atsipalaiduoti;
– kūrybiškai spręsti gyvenimo sunkumus;
– priimti ir pozityviai vertinti save;
– pajusti ir įsisąmoninti kūno – proto ryšį;
– įsileisti į savo gyvenimą daugiau džiaugsmo ir meilės.

Kviečiu į šokio-judesio terapijos užsiėmimus Moters namuose „Bitė Lingo“, kurie vyks kartą per savaitę ketvirtadieniais.

Užsiėmimo trukmė – 2 val, kaina – 35lt.

Norite išbandyti šokio-judesio terapiją, kyla klausimų, nesate tikri ar galite/mokate/norite šokti?

Pirmasis užsiėmimas-pristatymas moters namuose „Bitė Lingo“ – lapkričio 18 d. 18 val. už simbolinę 10 lt kainą. Užsiėmimo trukmė – 1.5 val.

Būtina išankstinė registracija tel. 8 695 71592 arba el. paštu: sokis.fire@gmail.com

Vietų skaičius ribotas.

Category: Laimės alchemija  | Comments off

Mano darbas, karjera ir aš

Šeštadienis, spalio 30th, 2010 | Author:

Ar dirbi savo mėgstamą darbą?    

Ar realizuoji save?

8 val per dieną,

40 val per savaitę,

880 val per mėnesį, 

321200 val per metus!

Tiek laiko ir energijos mes skiriame darbui. Įtampą, kurią jaučiame, dažnai taip pat parsinešame iš darbo. Tėvai, linkėdami geriausios sėkmės, ir padėdami įsitvirtinti pasaulyje, taip pat primeta “perspektyvias” profesijas. O ko iš tiesų norisi? Kaip aš galėčiau išreikšti save ir taip pat iš to pragyventi? Kaip aš jaučiuosi darbe ir ar darbas iš tiesų man tinka?

O gal per sunkmetį net baisu kalbėti apie savo tikruosius troškimus? O aš manau, kad tik pažinus save, esant sau atviram bus lengviau gyventi ir dirbti. Tad šiame užsiėmime mes jungsime karjeros psichologiją su šokiu. Grupėje tyrinėsime savo tipą, taip pat šoksime, judėsime, bei leisime kūnui atsakyti į klausimą “kur link man norisi judėti?”. Taip galėsime ne tik protu suvokti, kas mus sekina, o kas įkvėpia, bet ir pajusti visu savo kūnu, kaip darbas mus veikia ir ko iš tiesų mes trokštame. Šokis pasitarnaus giliam pajautimui ir padės atsiriboti nuo trukdančių minčių (“bet aš nesugebėsiu”; “perdaug laiko praradau”, “ką kiti pasakys” ir t.t.) ir prieiti prie gilesnių tiesų.

Šokio terapijos užsiėmimą ves psichologė Gintarė Pupinytė.

Category: Laimės alchemija  | Comments off

Šok, mylėk, gyvenk

Sekmadienis, rugsėjo 19th, 2010 | Author:

Šokio-judesio terapijos užsiėmimų ciklas moterims

  Šok taip, lyg niekas tavęs nematytų,                                                  

  Mylėk taip, lyg niekas niekada tavęs nebūtų įskaudinęs,

  Gyvenk taip, lyg rojus būtų žemėje

 

Pirmadieniais 18.30 val. Udumbaros centre, Kalvarijų g. 143, Vilniuje

Trečiadieniais 18.30 val. Všį Solija patalpose, Putvinskio g. 42, Kaune

 

Užsiėmimai skirti tam, kad padėtų tau:

– atsipalaiduoti;

– kūrybiškai spręsti gyvenimo sunkumus;

– priimti ir pozityviai vertinti save;

– pajusti ir įsisąmoninti kūno – proto ryšį;

– įsileisti į savo gyvenimą daugiau džiaugsmo ir meilės.

 

Kaip patekti ?      

Registruokitės telefonu:  +37069571592 arba rašykite el. paštu: sokis.fire@gmail.com

 

Kiek kainuoja ?

Rugsėjo mėnesį įsigijus 5 užsiėmimų ciklo abonimentą, dovanojame vieną užsiėmimą nemokamai. Abonimento kaina – 160 lt. Mokant už kiekvieną užsiėmimą atskirai – kaina 40 lt

 

Užsiėmimus veda:  psichologė Gintarė Pupinytė

 

Pastaba: šokio įgūdžiai nėra būtini. 

Category: Laimės alchemija  | Comments off

Atsiliepimai apie šokio užsiėmimą

Pirmadienis, vasario 22nd, 2010 | Author:

Kviečiu dalyvavusius pasidalinti savo patirtimi ir išgyvenimais su kitais ir taip dar labiau išskleisti puokštę individualių suvokimų apie tai, kas vyksta užsiėmimų metu ir jų pasekoje.

Galite komentuoti patys po šiuo įrašu arba siųskite savo komentarus i mano el.paštą sokis.fire@gmail.com ir aš juos patalpinsiu.

Keli komentarai:

„Ramybė… Visiškas atsipalaidaimas… Ir viskas, visas gyvenimas su visomis problemomis, darbais ir baimėmis rodosi toks paprastas, harmoningas ir lengvas – štai tokie jausmai kilo jau pirmajame šokio – judesio terapijos užsiėmime. Pats nuostabiausias dalykas, kurį čia patyriau – tai taika su savimi. O po to prasideda grandinės reakcija – keičiasi požiūris, reagavimas į netikėtumus, ir, rodos, aplinka pradeda keistis kartu su tavimi, ir atrodo, kad į savo gyvenimą imi „pritraukti“ tik teigiamus dalykus. Štai kokių nepaprastų rezultatų duoda toks paprastas veiksmas – judesys, ir mintys, švelniai, bet ryžtingai vedamos profesionalios psichologės“

Dovilė Vinkevičiūtė

„Nesitikejau, kad is paziuros paprastas metodas – sokis – gali spresti giluminius procesus. Paaiskejo, kad kiekvienas sokanciojo pasirinktas judesys ir jo intensyvumas turi prasme – atspindi konkretaus zmogaus vidaus procesus. 
Gintare – ne pagal amziu ismintingas zmogus. Jos izvalgu bei lankstumo koreguojant sokio terapijos eiga pagal grupes judesiu tendencijas deka tie vidaus procesai sprendziasi gana greitai“

Jurgita

Category: Laimės alchemija  | Comments off

Laimės alchemija. Pradėsim nuo pradžių

Antradienis, kovo 17th, 2009 | Author:

Su šypsena prisimenu, kaip prieš 10 metų parašiau savo pirmąjį „rimtą“ darbelį – 6 lapų esė pavadinimu „Laimė“, ieškodama atsakymo, o kas gi yra ta, visuose sveikinimuose minima, laimė? Ar yra formulė, kaip tiesiog būti laimingu?  Dabar jaučiu, kad ši formulė nėra tokia ir sudėtinga – tai meilė ir atleidimas. Paprasti, taip dažnai vartojami žodžiai, tačiau neapčiuopiami ir kartais vartojami per daug paviršutiniškai. Mes galime jausti meilę net ir pamiršdami save, savo patirtį – bet ar tai pilnavertiška meilė? Taigi, kad būtų aiškiau, pabandom visumą pasmulkinti į daleles.

Laimė – tai sveikas kūnas, atleidimas ir paleidimas neigiamų išgyvenimų, kuriuos mes linkę nešti kaip savo kryžių, transformuojant pyktį, pagiežą, pavydą, nerimą, kaltę, įtampą į meilę, pilnavertiškumo jausmą, tikėjimą ir pozityvumą bei samoningumą.

Įsivaizduok, jog esi didžiulėje pilies menėje, kurioje yra daugybė kambarių, kurių durys yra išpuoštos nuostabiausias ornamentais, padailintos tauriaisias metalais. Tačiau įėjus į kiekvieną kambarį patiri tą patį jausmą – išorinį blizgesį, tokį trapų ir laikiną, išblėsnatį vos tik spėjus apžiūrėti kambarį, kad pabuvus vos akimirką norisi ieškoti kažko daugiau. Kambarys apie kurį noriu tau papasakoti yra tolimiausiame pilies gale ir jo duris puošia ne taurieji metalai, o voratinkliai ir dulkių sluoksnis. Tačiau šias duris atvėręs rasi pilies lobius – gražiausius sodus, pilnus svajonių vaisių, marmuro fontanus, kuriuose trykšta optimizmas, džiaugsmas, tikėjimas, kambario nei pradžios nei galo nematyti – jis amžinas ir neaprėpiamas, išmargintas meilės spalvomis. Ta pilis ir esi Tu. O tas duris saugantys voratinkliai ir dulkės yra tavo pasąmonė, leidusi tau kurį laiką ieškoti ir klysti, džiaugtis išorine ir laikina laime, kuri yra tik laimės iliuzija. Laimė, kurios paveikslą bandau nupiešti, yra stabili, vientisa, neturinti nei pradžios nei pabaigos ir kad ją atrastumėme turime nueiti tą kelią, tikrinant kitus kambarius, nes tai ugdo mūsų sąmoningumą ir atėjus laikui, sutelkę žinias ir patirtį  mes galime praskleisti pasąmonės voratinklius ir rasti vidinius savo lobius ir potencialus.

Voratinkliai – tai mūsų praeities išgyvenimai, konfliktai, emocijos, dalį kurių sąmoningai mes ir nesuvokiame, kartais sąmonė net juos išstumia iš atminties. Tai tarsi šiukšlinė, į kurią įmetus šiukšlę užsiveria dangtis ir šiukšlių nesimato, tačiau ar reiškią, kad jų jau nebėra?

Taip ir pasąmonės valymas nėra smagus darbas, džiugina tik pamažu ateinantis lengvumas, išsilaisvinant iš to, kas ilgai slėgė, puvo viduje. Skirk minutėlė  pasitikrinti. Sugrįžk į vaikystę ir prisimink savo tėvus- ar pameni, kaip neteisingai jie ant tavęs supyko, nubaudė tave? O vaikystėje ar esi patyręs patyčių, kurias prisiminus norisi nusipurtyti ir galbūt ties čia ir baigti skaityti šį straipsnį? O plyštanti širdis, kai jaunystėje dievinama mergina/vaikinas atstūmė, sutrypė mūsų besikalančius jausmus? Daug tokių „šiukšlių“ ir „šiukšlyčių“ susikaupia augimo ir brendimo metais, kai kartais nepavyksta lanksčiai išlaviruoti tarp tėvų, draugų ir savo besiformuojančių nuostatų ir vertybių, kai susiduriame su kartais žiauria ir negailestinga aplinka ir jos normomis ir taisyklėmis, kurias pažeidus mus atstums, o nepažeidus turime atsisakyti dalelę savęs. Tai vidiniai konfliktai, pvz. jei tave kaltino tėvai už tai, dėl ko tu nesi kaltas ir visa, ką galėjai  daryti – ginti savo nuomonę, tačiau jei tavimi niekas netiki? Galiausiai, juk ant tėvų pykti negalima, taigi visa ši patirtis išstumiama iš sąmonės į pasąmonę ir nuo to laiko, kai mes šiuos išgyvenimus nustūmėme giliau, kad mūsų nevargintų mintys apie visas šias patirtis, jie iki dabar veikia mūsų apsisprendimus, fizinę, psichinę ir emocinę sveikatą, santykius su artimais žmonėmis ir aplinkiniais, norus, tikslus, kartais mes gyvename net ne savo gyvenimą, o savo idealo, ar tėvų primestus gyvenimus.

Patarimų kaip išsivalyti galima išvardinti visą lapą, nes apie tai iš esmės kalbama tradicinėje bažnyčioje, mokoma biblijoje bei tiek pat dėmesio skiriama ir kitose religijose, taip pat įvairiausių pavadinimų terapijose, tradicinėje psichologijoje, visoje gausybėje mokymų, tokių kaip kvėpavimas (ląstelėmis, reberfingas, holotropinis ir kt.), Reiki, visa puokštė meditacijų ir t.t.

Svarbu suvokti, kad mes patys atsakingi už savo gyvenimą ir mes patys pasirenkam dabartį, net jei ji ir nėra pozityvi, atsakingi už ją esame mes patys ir tik mes galime ją pakeisti. Taip pat mes pasirenkame ir geriausią, mums artimiausią valymosi metodą – tai, kas tinka geriausiai tavo draugei, nebūtinai tiks ir Tau, nes Tu esi unikalus, nepaprastas, todėl ir klausytis visų pirmą reikėtų savęs. Vieniems šį išsivalymo kelią lengviau eiti patiems, o kitiems lengviau, kai juos palaiko kunigas, dvasinis mokytojas ar psichologas. Vieno iš jų ar jų visų buvimas šalia sustiprina, leidžia objektyviau pažvelgti į save, gauti aiškius metodus, kaip išspręsti vieną ar kitą barjerą. Tačiau yra ir mokytojų, kurie pamiršta apie mokinio, Dievo vaiko ar paciento unikalumą. Pastebėjau, kad kas kartą išgirdus griežtą, užsispyrusį požiūrį, kad Tik taip galima išsivalyti, Tik tas kelias yra teisingas, aš visada atsitraukiu. Juk kiekvienas žmogus yra skirtinga planeta, unikali savo sandara, tad ir jos judėjimas unikalus. Jei mokytojas/psichologas/kunigas, būdamas charizmatiška asmenybė, primeta savo kelią, tai gali ir nepadėti žmogui atrasti save. Svarbu suvokti savo unikalumą, savo stiprybes, pomėgius, silpnybes, tikslus, svajones, sekti jais, laikantis kokios nors konkrečios technikos, kuri yra artima ir veiksminga. Mylėti reikia išmokti (persimokyti) – mylėti patį save, akimirkos, kurioje esi, grožį,  savo artimą, piktą praeivį, savo praeitį, partnerį. Netgi ir tam reikalingas instrumentas, o galbūt tu jau jį turi? Jei taip, tada tavo pirmas žingsnis jau žengtas – belieka praeitį palikti praeityje ir žengti į dabartį, kur mokomės sąmoningumo.

Category: Laimės alchemija  | Comments off
Dienos akcijos | Dovanos | Nuolaidos
Uždaryti
Eiti prie įrankių juostos